怎么提高精子存活率和精子质量（如何提高精子质量与成活率）
那么怎么提高精子存活率和精子质量，精子存活率是影响受孕的一个重要因素，所以在备孕期间进行精子常规检查也是很有必要的。如果发现精子的存活率低，需要积极的采取应对措施，从而确保受孕的机率和受孕的质量。如果精子存活率低，孕育出的生命更容易出现**或者早产。那么怎么提高精子存活率？
1、防止过度肥胖,性朋友平时要尽量的减少去**房，因为高温的环境会造成对精子的伤害，还会抑制精子的生成。所以建议,性朋友平时的着装要宽松舒适，可以促进精子的生长和提高存活率。
2、多吃绿色蔬菜将体重控制在合理的水平，是保证,性健康的关键。如果,性体重超标，会导致阴囊处的温度不断升高，不利于精子的成长，,性朋友控制体重也是提高精子质量有效的方法之一。
3、戒烟,性平时多吃一些绿色蔬菜，其中所含有的维生素C和硒等利于精子成长，利于精子细胞成长。
4、吸烟是损伤精子较严重的生活习惯。而,子精子完全成熟大概需要三个月的时间，如果在备孕期间吸烟，对精子的损害是存在的。
怎么提高精子存活率
1、在人工授精的时候，一定要尽量选择穿透宫颈粘液能力强的精子，这样对提高受孕率具有积极作用。
2、精子成活低跟很多因素有关系，常见的有体质差、营养吸收不足、环境污染等等，如果目前在备孕，就要及时到医院做检查。
3、精子活力是否正常，是自然受孕和提高人工授精成功率的关键。
4、精子要穿透宫颈粘液，通过女性生殖道达到授精部位，穿透卵丘与透明带，必须具有一定的活力，缺乏活力的精子数量再多也是没有用处的。
5、了解精子与宫颈粘液的相互作用，临床目前多采用**后试验的方法。
6、如果打算检查精子质量，一般是在禁止性生活3到7天之后上医院进行检查的。
7、也可直接口服育之緣口嚼片2-3个月提高精子质量，然后再备孕。
8、宫颈粘液穿透试验，也是在不育症患者中经常需要做的一项检查。
9、建议,是戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起不要熬夜，不良的生活习惯对精子质量也是会有影响的。
10、不可以在性生活之后进行检查，性生活之后进行检查，有可能会对精子质量造成影响的。
怎么提高精子存活率
1、感染：疾病感染会影响精子存活率。生殖道疾病或急慢性炎症的生殖腺体疾病都可降低精子的存活能力。感染对精子活力的影响可以是多方面的。精囊炎，前列腺炎都可能引起精子成活率低。
2、**液化异常：**异常化有两种情况，分别是**不液化或精子粘稠度高，两者都是导致,性不育的主要原因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。
3、免疫力的影响：如果体内生成了抗体也会影响精子质量。精子成活率低的原因主要是因为患者体内产生精子抗体，精子抗体可以从多种方面影响精子的受精功能。
4、内分泌因素：决定精子的存活率的因素中，内分泌因素十分重要。内分泌激素促进精子的生长之外，还影响精子的存活率。血清中E2水平升高时，降低精子的活力。精浆中睾酮过高可能抑制精子的运动。
5、精子存活率低不仅影响生育，还影响,性身体健康。专家表示，精子存活率低一定要尽早治疗。
精子质量弱怎么提高
1、每天吸烟一包以上的,人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。
2、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，要经常保持愉快的心情。
3、一天坐着开车不要超过3小时，因为**贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
4、不要懒惰，但也不要干过重的体力活。
5、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
6、当需要使用那些药物时，应事先征生的意见。
7、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
8、如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
9、每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
10、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。
11、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。
12、应多吃含有维生素E和微量元素的食物。
13、四、穿宽大的棉织**比“Y”字形尼龙**好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。
,性精子存活率低的原因是有很多因素的影响，比如出现有,性疾病，或者是,性的**不成熟和不良的生活习惯等等，,性的精子存活力低，就需要及时的进行治疗，不然对于受孕的成功率就很低，那么怎么提高精子存活率和精子质量？
