在怀孕这件事情上，年龄重中之重，不管怎么样，也无法改变变老的事实，此时再生育也不免被列入高龄产妇的高危人群。或许对于为母则刚的准妈妈们来说，为了孩子这都不是事儿，但面对大龄女性自然受孕几率渺茫，试管助孕成功率大打折扣的情况，您却不得不低头。
自**政策开放后，很多大龄家庭纷纷选择泰国试管婴儿，那对于这类人群，应该怎么做有助于提高试管婴儿好孕几率呢？我们了解到，在大龄女性试管入周前，会建议其从三个方面做好备孕功课。
一、身体调理
上了年纪，身体避免不了会出现一些问题，甚至于患有一些疾病，这样的身体状态是不利于做试管婴儿，对试管成功率也会造成影响。所以，一定要先调理好身体，为成功孕育健康宝宝提供有力的生长环境。关于身体的调理，可这样做：
1、健康饮食、平衡营养，多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼、大豆等，适当补充蛋白质和胶原，同时还要多吃蔬菜水果，补充多种维生素、叶酸以及钙、铁、锌等微量元素，切忌不要吸烟、喝酒，也不要吃生冷辛辣等**的东西;
2、早睡早起、不熬夜，备孕期间要养好良好的作息习惯，千万不要熬夜或昼夜颠倒，尽可能在晚上十点以前睡觉，然后第二天清晨起床后，活动一下身体，到户外呼吸新鲜空气，这是一种很健康的方式，对身体健康也大有益处。
3、适当运动、增强体质，建议每天进行有氧运动半小时以上，每周坚持6天，譬如慢跑、游泳、练瑜伽等，这能促进身体的新陈代谢、保持青春活力和增强身体的柔韧性等，而有一个健康的身体，以后怀孕才能不受累、少受罪;
4、远离辐射等危险环境，电离辐射对女性自身和受孕的危害是很大的，长期接触有毒物质和大量辐射的人，很容易生出先天性畸形的宝宝，这就提醒备孕的准妈妈们，生活日常要健康，尽可能做到不接触毒物、有害化学物品、*光、放射碘等，远离噪音和污染严重的环境。此外，不随意服用安眠药、镇静剂、对抗生素和荷尔蒙药剂等。
二、卵巢调养
如果在周期开始前做好卵巢调养，是可以有所改善的。虽然目前医学上没有办法可以让已经衰竭的卵巢长出更多的**，但在卵巢内还有基础卵泡存在的前提下，通过服用辅酶10，可以改善卵巢功能，提子质量，为试管的成功增添孕动力。
三、心理调节
不良的情绪是一个**杀手， 因为女性长期处于紧张状态，会影响激素分泌平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响到卵巢的正常排卵、**内膜形态的正常转化，这势必会降低试管婴儿的成功率，此问题在大龄女性的身上更为凸显。故而，大龄女性调整好自己的心态，保持乐观、积极的心态很关键。
试管过程中丈夫的鼓励、家人的关爱是非常重要的，可以让您有所缓解，但对于您自身而言，也要有自行排忧解难的能力和方式，学会减少压力、放松心情，譬如：听听自己喜欢的音乐，陶冶性情;多和姐妹朋友聚聚聊聊，缓解压力;看看书或做做小手工，转移注意力，防止胡思乱想。
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